Sta je in het schap en kijk je naar twee potjes vitamine C? Ze lijken misschien hetzelfde, maar dat zijn ze vaak niet.
▶Inhoudsopgave
Vooral Vitakruid en Bonusan zijn twee namen die je veel voorbij ziet komen in de orthomoleculaire wereld.
Beide beloven ze je weerstand een boost te geven, maar de manier waarop ze dat doen verschilt. De een stopt er extra stofjes bij, de ander kiest voor een milde vorm. Laten we de twee potjes eens naast elkaar leggen: Vitakruid Gebufferde Vitamine C en Bonusan Vitamine C-1000 Complex. Want welke past er nu echt bij jou?
De basis: Wat is het verschil in vorm?
Het allereerste wat opvalt is het type vitamine C dat gebruikt wordt.
Dit is echt het hart van het verhaal. Vitakruid kiest voor de naam 'Gebufferde Vitamine C'. Dat klinkt technisch, maar het is simpel. Het betekent dat de vitamine C is gebonden aan mineralen, meestal calcium en magnesium. Zo ontstaat ascorbinezuur-calcium/ascorbaat.
Dit maakt de vitamine veel minder zuur voor je maag. Bonusan gaat voor de klassieke krachtpatser: Vitamine C-1000 Complex.
Hierin zit ascorbinezuur, de meest bekende en pure vorm van vitamine C.
Dit is de vorm die je vaak in de wetenschappelijke studies tegenkomt. Omdat het zuurder is, kan het bij sommige mensen voor maagklachten zorgen, zeker op een lege maag. Het 'Complex' in de naam geeft aan dat Bonusan extra stofjes heeft toegevoegd om de opname te verbeteren.
De boosters: Wat zit er nog meer in?
Een potje vitamine C is zelden alleen vitamine C. De fabrikanten weten dat vitamines niet in hun eentje werken. Kijk je naar het Bonusan C-1000 Complex, dan zie je een flinke lijst toevoegingen.
Allereerst is er bioflavonoïden (citrusbioflavonoïden, hesperidine en rutine). Dat zijn plantenstoffen die de vitamine C in je lichaam langer actief houden.
Ze werken als een soort beschermers. Daarnaast zit er nog rozenbottel in, wat van nature ook rijk is aan vitamine C en bioflavonoïden.
Vitakruid houdt het in deze variant wat rustiger. De focus ligt hier op de gebufferde vorm zelf. De toevoegingen zijn beperkt tot wat nodig is voor de vormgeving van de capsule.
De kracht van dit product zit hem echt in de milde werking, niet in een complex van ondersteunende kruiden.
Je koopt dit potje dus voor de pure, gebufferde vitamine C, zonder al te veel extra's.
Wat betekent 'gebufferd' nu voor je maag?
Dit is voor veel mensen de doorslaggevende reden om voor een gebufferde variant te kiezen. Ascorbinezuur, de vorm in het Bonusan-potje, is zuur.
Als je gevoelig bent voor maagzuur of een prikkelbare maag hebt, kan dit voor een branderig gevoel zorgen.
Zeker als je de capsule op een lege maag inneemt. Sommige mensen merken er niets van, anderen direct wel. Het is een kwestie van uitproberen.
De voordelen van calcium- en magnesiumascorbaten maken Vitakruid Gebufferde Vitamine C veel zachter voor je maag. Omdat de vitamine C al gebonden is aan mineralen, is de zuurgraad (pH) veel hoger.
Dit voelt voor je maagwand als een stuk vriendelijker aan. Ideaal voor mensen die weten dat ze een gevoelige maag hebben, of die gewoon geen risico willen nemen. Je kunt dit vaak ook prima op een lege maag innemen zonder dat je er last van krijgt.
"De keuze voor een vitamine C is niet alleen een keuze voor vitamine C, maar voor het hele pakketje dat je lichaam binnenkomt."
De prijs en wat je ervoor krijgt
Laten kijken naar de portemonnee. Prijzen kunnen iets schommelen per webshop, maar we kunnen wel een globale indruk geven.
Een pot Vitakruid Gebufferde Vitamine C (met 90 capsules) betaal je ongeveer €14 tot €16.
Als we uitgaan van 2 capsules per dag (wat vaak de aanbeveling is voor een onderhoudsdosering), dan kom je op ongeveer €0,30 tot €0,35 per dag. Voor Bonusan Vitamine C-1000 Complex (90 tabletten) ligt de prijs vaak rond de €19 tot €22. Omdat dit product vaak met 1 capsule per dag wordt ingenomen, kom je uit op ongeveer €0,22 tot €0,25 per dag.
Op het eerste gezicht lijkt Bonusan dus goedkoper per dag. Maar let op: dit is enkel de basis, zonder eventuele extra's die je misschien nodig hebt.
Een andere manier van kijken is naar de totale capaciteit. Bij Bonusan krijg je per capsule 1000 mg vitamine C. Bij Vitakruid zit er in 2 capsules vaak ook rond de 1000 mg (meestal als ascorbatencomplex). Qua totale hoeveelheid vitamine C zijn ze dus redelijk vergelijkbaar, al zie je vaker dat de toedieningsvorm tussen deze merken verschilt, zoals bij hun B12-producten.
Hoe makkelijk is het om vol te houden?
Gebruiksgemak is meer dan alleen hoe vaak je het slikt. Het gaat ook om hoe het voelt.
Neem je liever 1 krachtige pil per dag? Dan is het Bonusan-tablet een fijne keuze. De tablet is aan de grote kant, maar met een slok water gaat hij makkelijk naar binnen.
Je bent in één keer klaar. Dit werkt voor veel mensen het beste om routine op te bouwen.
Bij Vitakruid slik je meestal 2 capsules per dag. Voor de een is dat een kleine moeite, voor de ander een extra drempel.
De capsules zijn wel klein en makkelijk doorslikken. Het voordeel is dat je de inname wat kunt spreiden door de dag heen, wat soms beter is voor de opname. Kies hier dus wat jouw persoonlijke voorkeur heeft: 1x per dag een grote stapel of 2x per dag een kleine capsule.
De keuzehulp: Welke is jouw match?
Om het echt concreet te maken, help ik je met een keuze. Kijk welke situatie het beste bij jou past en je weet direct welk potje je moet pakken.
Kies Bonusan Vitamine C-1000 Complex als: Kies Vitakruid Gebufferde Vitamine C als: In deze vergelijking tussen beide supplementen ontdek je de verschillen.
- Je maag sterk is en je geen last hebt van zuur.
- Je waarde hecht aan extra ondersteuning door bioflavonoïden en rozenbottel.
- Je de voorkeur geeft aan 1 capsule per dag innemen.
- Je op zoek bent naar een klassieke, krachtige vitamine C.
- Je een gevoelige maag hebt of snel last hebt van brandend maagzuur.
- Je een milde, zuurvrije vorm van vitamine C wilt.
- Je liever de capsules verdeeld over de dag inneemt.
- Je specifiek op zoek bent naar een gebufferde vorm voor de mineralen.
Een derde optie: De middenweg
Misschien twijfel je nog. Je wilt wel de kracht van Bonusan, maar de zachtheid van Vitakruid.
Er is een gouden middenweg die veel orthomoleculaire therapeuten adviseren: een Ester-C supplement. Ester-C is een gepatenteerde vorm van vitamine C die net als Vitakruid gebufferd is (met calciumascorbaat), maar waarbij de stofwisseling van de vitamine C in het lichaam anders is. Het bevat ook de metaboliet threonine, wat de opname in de cellen zou verbeteren.
Een merk dat dit vaak aanbiedt is Solgar (met hun Ester-C Plus).
Dit is een fantastische optie voor mensen die het beste van beide werelden willen: de milde werking voor de maag én een verbeterde biologische beschikbaarheid. Het is vaak iets duurder, maar de kwaliteit is top. Als je twijfelt tussen de twee genoemde merken, is Ester-C zeker het overwegen waard. Uiteindelijk draait het allemaal om wat jouw lichaam fijn vindt.
De een zweert bij de kracht van Bonusan, de ander kan niet zonder de zachtheid van Vitakruid. Luister naar je lijf, probeer eventueel beide uit en kijk wat voor jou het beste werkt. Gezondheid is en blijft een persoonlijke reis.