Je staat in de schuur van de supplementen-winkel en je ziet door de bomen het bos niet meer. Kurkuma is hot. Heel hot.
▶Inhoudsopgave
Maar welke pil moet je nu echt slikken? De meeste supplementen op de markt zitten vol met maar een handjevol curcumine, het werkzame bestanddeel.
Je lichaam neemt dat maar matig op. Lamberts Turmeric 20.000 mg claimt hier verandering in te brengen. Wij zochten uit of dit de gamechanger is voor jouw gewrichten en algehele gezondheid.
Wat zit er precies in die pot? De specs
Allereerst: die 20.000 mg. Dat klinkt als een extreem hoge dosis, en dat is het ook. Maar evenementje uitleggen. Lamberts neemt de kurkuma-wortel en verwerkt dat tot een geconcentreerd extract.
Ze halen het vocht eruit en wat overtollige ballast. In deze pot zit extract dat overeenkomt met 20 gram verse kurkumawortel.
Dat is veel meer dan de standaard 1000 mg of 1500 mg die je vaak in de supermarkt ziet liggen. De echte kracht zit hem in het curcuminegehalte.
Dit extract bevat 95% curcuminoïden. Dat is de gouden standaard in de markt. Ze stoppen er ook nog 120 mg geconcentreerde gemberextract (5% gingerolen) bij. Dat is slim.
Gember werkt ontstekingsremmend en helpt bij de opname van kurkuma. De capsule zelf is plantaardig (hydroxypropylmethylcellulose), dus geschikt voor vegetariërs en veganisten.
De pot is vrij standaard, wit plastic met een groene sticker. Niet heel sexy, maar wel functioneel. Wat direct opvalt is de dichtheid van de capsules. Je hoeft er geen vijf per dag te slikken.
Twee capsules per dag dekken de adviesdosering. Dat is voor veel gebruikers een fijne gedachte.
Minder moeite, meer resultaat. De prijs ligt rond de €29,00 voor 120 capsules.
Dat is genoeg voor twee maanden.
De test: Smaak, slikken en effectiviteit
We hebben de pot een maand lang getest onder verschillende scenario's. Laten we beginnen met het meest praktische: het slikken.
De capsules zijn medium groot. Niet zo klein als een visoliecapsule, maar zeker niet de grootste joekels die je kent.
Ze zijn glad en glibberig, waardoor ze makkelijk wegspoelen met een slok water. Geen poederige nasmaak of geknoei. Scenario twee: de werking op de maag. Kurkuma kan nog wel eens willen spelen met je maag.
Zeker op een lege maag. Wij hebben het getest door het in te nemen bij het ontbijt.
Geen enkele keer last gehad van brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel. De toevoeging van de gember lijkt hier een kalmerende werking op te hebben. Dit voelt echt als een zorgvuldig samengesteld supplement.
Het effect op het lichaam. Dit is waar het om draait.
Na ongeveer 10 tot 14 dagen merkten we een subtiele verandering. Niet dat je opeens als een jong godje door de kamer rent, maar wel dat de 'vrijwillige stijfheid' na het opstaan wat minder werd.
Spieren voelen soepeler aan na een zware training. Vooral voor mensen die regelmatig sporten of last hebben van beginnende gewrichtsklachten, is dit een merkbare verbetering.
Voor- en nadelen: De harde waarheid
Geen enkel supplement is perfect. We moeten eerlijk zijn over wat Lamberts goed doet en waar het misschien minder geschikt is voor jou. Hieronder een overzicht gebaseerd op onze ervaring en wat we weten van de markt.
-
De voordelen:
- Hooggedoseerd: Echt 20.000 mg extract. Dit is de dosis die je vaak nodig hebt voor resultaat.
- Bio-beschikbaar: Door de 95% standaard en de gember erbij, neemt je lichaam het veel beter op dan kurkumapoeder uit de supermarkt.
- Gebruiksgemak: Slechts 2 capsules per dag. Geen gedoe met 6 pillen per dag.
- Veilig: Geen toegevoegde vulmiddelen als magnesiumstearaat of onnodige smaakstoffen.
-
De nadelen:
- Prijskaartje: Rond de €29,- is het niet het goedkoopste aanbod. Goedkopere merken zijn er, maar vaak met een lagere dosis.
- Grote capsule: Voor mensen die moeite hebben met slikken (dysfagie) is dit formaat wel een uitdaging.
- Geen toegevoegde vetten: Kurkuma is vetoplosbaar. Je moet het innemen met een maaltijd die wat vet bevat (zoals olijfolie of avocado) voor de beste opname. Lamberts doet dit niet voor je.
De vergelijking: Lamberts vs. De concurrentie
Laten we kijken naar wat er nog meer in de schappen ligt, specifiek in de prijsklasse van €25 tot €35.
Een bekende concurrent is Orthica Orthocurcuma. Orthica zit vaak rond de €25,- voor 60 capsules (1200 mg extract). Zij gebruiken ook geconcentreerde kurkuma, maar de dosis is lager dan die van Lamberts. Als je op zoek bent naar een zware jongen, wint Lamberts het qua pure kracht, zoals je ook kunt lezen in onze vergelijking tussen Lamberts en Vitakruid.
Een andere speler is Vitals Curcuma C3 Complex. Dit is een wat duurder merk, vaak rond de €35,-.
Vitals gebruikt een standaard van 95% curcuminoïden, net als Lamberts. Het verschil zit hem vaak in de grootte van de pot en de hoeveelheid capsules.
Lamberts biedt met 120 capsules een langere voorraad dan de meeste concurrenten die vaak op 60 of 90 zitten. Qua prijs-kwaliteitverhouding wint Lamberts hier, zeker bij complexe formules zoals Lamberts Glucosamine Compleet voor je gewrichten. Er zijn ook budgetmerken te vinden vanaf €10,-.
Die bevatten vaak kurkumapoeder (niet geconcentreerd) of maar 100 tot 500 mg extract. Die kun je beter links laten liggen als je echt wat wilt voelen.
Die werken vooral als smaakmaker, niet als supplement. Lamberts positioneert zich duidelijk in het hogere segment, maar met een reden: de dosis.
Waar let je op bij kurkuma supplementen?
Als je dit soort producten koopt, zijn er een paar valkuilen waar je in kunt trappen. Wij zetten ze voor je op een rijtje, zodat je weet waarom Lamberts een veilige keuze is.
- De dosis curcumine: Kijk nooit naar de totale kurkumawortel, maar naar het extract en het percentage curcuminoïden. 95% is top. Minder dan dat is vaak verspilling van geld.
- Opneembaarheid: Kurkuma is een lastige gast. Het wordt slecht opgenomen door je darmen. Toevoegingen zoals zwarte peper (piperine) of gember (gingerol) helpen enorm. Lamberts kiest hier voor gember. Dit is vaak milder voor de maag dan zwarte peper.
- Vulmiddelen: Kijk op het etiket. Staan er kleurstoffen, smaakversterkers of onnodige zuren in? Lamberts houdt het relatief schoon.
Ons oordeel: Is Lamberts Turmeric 20.000 mg de moeite waard?
Na intensief testen en vergelijken kunnen we concluderen: Ja, dit is een van de betere kurkuma supplementen op de Nederlandse markt. De reden is simpel: het is een product dat doet wat het belooft zonder poespas. De dosis is hoog genoeg om een verschil te maken bij gewrichten, spieren en het immuunsysteem.
De prijs is aan de hoge kant, maar als je het uitrekent naar de prijs per dag (ongeveer €0,48), valt het reuze mee voor wat je krijgt. Voor wie is dit product geschikt? Dit is ideaal voor:
- Sporters die herstel willen versnellen.
- Mensen van 50+ die last hebben van stijve gewrichten.
- Iedereen die serieus werk wil maken van ontstekingsremmende voeding, maar niet elke dag een kom curry wil eten.
Voor wie is het minder geschikt? Als je een extreem gevoelige maag hebt of allergisch bent voor gember, kies dan een variant met zwarte peper of een lichtere dosis.
Ook als je net begint met supplementen en wilt proberen of kurkuma iets voor je is, kun je misschien eerst een goedkoper merk proberen. Maar als je resultaat wilt, is Lamberts een veilige en effectieve gok. Een echte aanrader in de wereld van orthomoleculaire supplementen.