Je staat in de Trekpleister, je hoofd loopt over van alle potjes en flesjes. Je ziet een flesje Vitamine E olie liggen.
▶Inhoudsopgave
De verpakking roept iets van herinnering op. Je hebt weleens gehoord dat vitamine E goed voor je is. Maar is dit flesje nu om in te nemen, om op je huid te smeren, of allebei?
Dat is een goeie vraag. Veel mensen lopen hier tegenaan.
Ze kopen een goedkoop flesje bij de drogist en hopen op het beste. Maar wat doe je ermee? Je wilt natuurlijk wel dat het werkt en dat je het veilig gebruikt. Laten we dit samen uitzoeken, zonder moeilijke woorden.
Wat is vitamine E eigenlijk?
Vitamine E is een vetoplosbare vitamine. Dat betekent dat het niet zomaar in water oplost, maar wel in vet.
Je lichaam kan het niet zelf maken, dus moet je het uit voeding halen of uit een supplement. Denk aan noten, zaden, plantaardige oliën en groene bladgroenten.
Het is een krachtige antioxidant. Je kunt het zien als een soort beschermingsploeg voor je lichaamscellen. Een antioxidant vecht tegen vrije radicalen. Dat zijn stofjes die je cellen kunnen beschadigen.
Ze ontstaan door zonlicht, luchtvervuiling, stress of gewoon door het ouder worden.
Te veel vrije radicalen zorgen voor sneller verouderen en kunnen bijdragen aan klachten. Vitamine E helpt deze schade te beperken. Het is dus een echte beschermer. Voor je huid, je ogen, je hart en je weerstand.
De Trekpleister variant: waarom de verpakking je op het verkeerde been zet
Als je een flesje Vitamine E olie van Trekpleister in je handen hebt, let dan goed op het etiket. Trekpleister is het huismerk van Kruidvat.
Ze verkopen verschillende soorten Vitamine E. Je hebt de klassieke capsule om in te slikken, vaak in een doosje van 100 stuks.
Die kosten ongeveer €6 tot €9. Maar ze verkopen ook een flesje vloeibare olie. Dat is vaak een glazen flesje van 30 ml of 50 ml, met een pipetje erop.
Dat flesje lijkt precies op producten die je voor je gezicht gebruikt. Het is verwarrend omdat de naam hetzelfde is.
De prijs van zo'n flesje olie ligt meestal rond de €5 tot €10. Op de verpakking staat vaak "100% pure Vitamine E olie" of "Vitamine E Oil". Maar het ontbreekt vaak aan duidelijke instructies voor inname. Dit is een klassiek voorbeeld van een product dat in twee werelden leeft.
De inhoud is hetzelfde, maar de verpakking en de tekst bepalen waar je het voor gebruikt.
Veel mensen kopen het flesje voor hun huid, maar denken later: "Misschien kan ik dit ook wel drinken?"
De kern van de zaak: inname of alleen uitwendig?
Hier komt het belangrijkste antwoord. De vloeibare Vitamine E olie van Trekpleister is in de basis hetzelfde als wat er in een capsule zit, waarbij een oliebasis beter is voor de opname.
Het is pure vitamine E (meestal d-alpha-tocopherol). Dus ja, je kunt het in principe innemen. Een paar druppels onder de tong of door je eten werkt net als een supplement.
Maar er zit een grote maar aan. De olie is vaak bedoeld voor de huid.
Veel van deze flesjes bevatten een toevoeging van geurstof of een andere drager die niet bedoeld is voor inname. Ook is de kwaliteit van de olie soms minder strikt getest op inname dan specifieke supplementen. Orthomoleculaire therapeuten raden aan om producten die specifiek als supplement zijn gemaakt, ook als supplement te gebruiken. Dus de capsule is 100% voor inname.
De olie in het flesje is 100% voor uitwendig gebruik. Wil je het echt innemen?
Koop dan de capsules of een speciaal inname-product. Laten we het effect op de huid even bekijken. Daar is het flesje namelijk perfect voor.
Vitamine E olie is een zware, rijke olie. Je kunt een paar druppels mengen met je dagcrème of het rechtstreeks op een droge plek smeren, net zoals specifieke supplementen voor senioren vaak extra ondersteuning bieden.
Het werkt goed bij een schrale wangen, droge ellebogen of na veel zon. De olie verzacht de huid direct en helpt bij het herstel. Het is een goedkope manier om je huidverzorging een boost te geven. Je kunt het ook op je nagelriemen smeren voor sterkere nagels.
Wat kost het?
- Trekpleister Vitamine E capsules (100 stuks): Ongeveer €6,99. Dit is de veiligste keuze voor inname.
- Trekpleister Vitamine E olie (30 ml): Ongeveer €4,99. Dit is de keuze voor je huid.
- Albert Heijn Vitamine E olie (30 ml): Ongeveer €5,50. Vergelijkbaar product.
- Specifieke orthomoleculaire Vitamine E (30 ml): Bijvoorbeeld van merken als Vitakruid of AOV. Deze liggen tussen de €12 en €20. Deze zijn wel 100% veilig om in te nemen en vaak van hogere kwaliteit.
Praktische tips voor veilig gebruik
Om teleurstelling te voorkomen en je gezondheid te waarborgen, zijn er een paar simpele regels.
Volg deze op en je weet zeker dat je het goed doet. Het draait allemaal om duidelijkheid voor jezelf. De Trekpleister Vitamine E olie is een handig product. Als je hem koopt voor je huid, is het een koopje.
- Lees het etiket altijd twee keer. Zoek naar de woorden "voedingssupplement" of "niet voor inname". Staat er "voor uitwendig gebruik"? Dan is het flesje niet bedoeld om door je smoothie te doen.
- Hou je aan de dosering. Te veel vitamine E is niet goed. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 10 mg voor volwassenen. Een capsule bevat vaak 10 tot 20 mg. Een volle theelepel olie bevat soms wel 100 mg of meer. Dat is te veel. Wees voorzichtig.
- Combineer het slim. Vitamine E werkt samen met vitamine C en selenium. Als je het slikt voor je weerstand, zorg dan dat je die andere stoffen ook binnenkrijkt via je voeding.
- Gebruik de olie als een serum. Smeer het 's avonds op een schone huid. Je hebt maar een paar druppels nodig. Het is zwaar, dus als je een vette huid hebt, meng het dan door je nachtcrème in plaats van het puur te gebruiken.
Hij doet wat hij moet doen: verzachten en voeden. Wil je het echt voor de innerlijke gezondheid gebruiken?
Koop dan capsules of een olie die specifiek als supplement is gemaakt.
Zo weet je zeker dat je lichaam het beste uit de vitamine kan halen. Blijf altijd kritisch op wat je koopt, ook als je kiest voor goedkope supplementen om je weerstand te boosten.